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2011年5月12日 (木)

健康管理

昨日お世話になった栄養士さんのお話です。

1_2 皆さん、BMIってなんだかご存知ですか。

BMI値とは、体重と身長のバランスをチェックして、体の状態を調べる指数だそうです。

一般的に、病気にかかりにくいBMI値は《22》だそうです。

BMI値が18.5未満はやせすぎで、25以上は肥満となるそうです。

当然標準はその間の、18.5から24になります。

●標準体重は 身長(m)×身長(m)×22=体重(kg)

●体格指数『BMI(Body Mass Index)』

体重(kg)÷(身長「m」×身長「m」)=BMI(体格指数)

ちなみに、じぃは体重が63kgで身長が163㎝ですので計算をすると、標準体重は58.5kgで4.5kgオーバーとなります。

そして体格指数はと言いますと23.7ということで一応標準の範囲ですが、「22」には1.7ポイントオーバーとなります。

Photo_2 膝の状態もかなりよくなってきましたのでジョギングをしたい気持ちを抑えて、当分は「サッサ歩き」で汗をかきます。

標準体重を維持していくことはとても重要なことですので、気になる方は「サッサ歩き」いかがでしょうか(*^。^*)

目安は1時間で6,000歩です。

いつまでも元気で歩きたい、走りたいですね(^_-)-☆

それから今日は、内視鏡を使っての胃の検査でしたが、こちらは残念なことに飲みこむのにとっても苦労をしました(>_<)

この検査はベテランの上手な先生にお願いをしたいですね。

さらに残念なことに、昨日も今日も雨ということで、グリーンセンター行きを断念しました。

やはり晴れた天気の良い日にゆっくり歩きたいと思います。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

なぁ~んだ それなら安心ですね(*^。^*)
よかったよかったか(^_-)-☆
ただ今、お茶わん2杯頂いたいたご飯を1杯にしております。
そして、朝の「サッサ歩き」効果があるといいなぁ~~
まりちゃん、維持しましょうねぇ~~標準を*^-^*) ニッコリ☆

投稿: kazu | 2011年5月17日 (火) 23:26

あ、一応標準体重のなかには入ってますが…
( ´艸`)プププ

投稿: まりちゃん | 2011年5月17日 (火) 23:21

まりちゃ~ん (*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゜☆]
早速にいらっしゃいませ<(_ _)>
じぃは5kg近く落とせときたもんだ(>_<)
8月に結果を調べるそうです。
まりちゃん、気を付けてねぇ~~

投稿: kazu | 2011年5月17日 (火) 23:20

kazuさん(*^-^)コンバンハ 
やはりちょいオーバーしてますアハハ
しばらくBMIどころか体重を測ることも忘れていました。数値にすると現実を思い知らされます
努力しまーす

投稿: まりちゃん | 2011年5月17日 (火) 23:15

ねぇさん (*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]
写真で拝見する限りではねぇさんは何も問題が無いように思いますが、定期的に検査を受けておくと安心ですね。
可愛いお二人の花嫁姿を見なくてはいけませんので、まだまだ元気でいなくてはです。

投稿: kazu | 2011年5月16日 (月) 22:27

身長や体重をセットしておくと自動で出してくれる体重計がありますね。
「体スキャン」の体重計我が家にもありますが、最近スキャンしてないです(^-^;
体重は朝に昼に夜に測っていますけど・・・・・。

投稿: のらねぃさん | 2011年5月16日 (月) 22:03

せっこさん (p≧w≦q)オッ☆ o(≧▽≦)o ハァァァァァァ♪
目の治療薬の関係で、その注射は打てないのですよ(>_<)
そんな関係ですのでいつも見て頂ける先生がよかったのですが・・・
できれば逃れたい検査ですね。
せっこさんも気を付けてくださいね。

投稿: kazu | 2011年5月13日 (金) 08:43

Kazuさんおはようございます。
健康管理頑張っていますね。
私は内視鏡検査したことはありませんが、検査前に注射しませんでしたか?
軽い麻酔剤なんですよ。
Kazuさん緊張していませんでしたか?
緊張すると筋肉も緊張するんですよ。
次回はリラックスして検査に望んで下さいね。

投稿: せっこ | 2011年5月13日 (金) 06:41

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